当スタジオでは、日常の姿勢習慣を整え、しなやかで強い健康状態を引き出すため、様々な切り口からレッスンを設計しています。
背中が丸くなりやすい、骨盤の傾きが生む腰部の不快さに悩んでいる、日常動作の動きをもっとなめらかに整えたい、全身の柔軟性を上げたい方。
足裏の重心接地と歩行動作との連動に着目します。背骨を一節ずつ伸ばしながら動的なヨガフローを体験し、骨盤を安定させるインナーマッスル筋肉を的確に引き締めます。
高付着プロマット、硬質サポートブロック、補助ベルト。
自然な骨格軸の安定、太もも裏や脊柱のしなやかさ向上、体全体のバランス感覚の向上。
簡単な関節の緩め確認作業 → 姿勢分析シートの照合 → 呼吸の誘導に合わせた立ち姿勢の連続的フロー → ポーズ中のアライメント個別手修正サポート → 横臥しての神経再統合ステップ。
こちらのレッスンに関するFAQ：
問：ヨガの最中に骨盤からポキポキと音が鳴ることがありますが問題ありませんか？
答：痛みが伴わなければ、長年固まっていた関節や靭帯、腱などが緩む際の自然な現象ですのでご安心ください。
体の片側ばかり靴が減るような偏った重心バランス、歩く際のふらつき、加齢による下半身の筋力低下を心配している方。
深部体幹のコア筋肉群（インナーマッスル）にフォーカスするバランスポーズを多用します。体の重心線が重力の真ん中を通る感覚を体感させます。
安定化補助壁、クッションクッション、足裏刺激用ツール。
左右の筋出力差異の是正、関節安定度の向上、つまづき防止など日常生活の動作改善。
片足立ち等のバランス度チェック → 体幹安定のための胸腹呼吸ワーク → 一対一の壁を用いたストレッチとアサナの実践 → 股関節深部をほぐすクールダウンステップ。
こちらのレッスンに関するFAQ：
問：筋力体力に全く自信がありませんがついていけますか？
答：補助壁やブロック等でお体を支えた状態からスタートしますので年齢性別問わず体力に合わせて受講いただけます。
追加の手数料や不明瞭な課金は一切ございません。用途に合わせて最適なプランをお選びください。
身体の歪みを調整し、呼吸に導かれて柔軟な筋肉を培う悦びを共有しましょう。まずはリーズナブルな初回体験レッスンからご予約ください。
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